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김민식의 내 몸을 바꾸는 평생 루틴
김민식 · 중앙북스 · 2026
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책 소개
저자인 김민식 피디는 백 권이 넘는 건강서를 읽고 연구한 끝에 많은 비용을 들이지 않고도 노화 속도를 늦추는 방법을 터득해 몸으로 실천해왔다. 그가 내린 결론은 단순하다. 건강은 의지의 문제가 아니라 루틴의 문제다. 그리고 그 루틴을 만들고 유지하는 데에는 기술이 필요하다. 이 책은 잘 먹고·잘 움직이고·잘 자고·잘 놀고·잘 늙는 법이라는 다섯 가지 축을 중심으로, 일상 속에서 자연스럽게 실천할 수 있는 건강 습관을 제안한다. 거창한 결심이나 극단적인…
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