책 소개
마음에도 근육이 있다. 몸의 근력처럼 마음근력도 체계적이고 반복적으로 훈련하면 강해진다. 베스트셀러 《회복탄력성》 출간 후 한층 더 깊이 마음근력 연구에 집중해온 김주환 교수는 신간 《내면소통》을 통해 마음근력을 키우는 가장 효과적인 방법을 밝혔다. ‘내면소통’이 마음근력의 기초이며, 올바른 내면소통을 위한 최선의 방법은 명상이라는 것. 그는 ‘내면소통 명상’의 효능을 입증하기 위해 국내 유수의 뇌과학자, 정신건강의학 전문의들과 공동 연구를 진행하는…
이 책을 추천한 영상 3건
- 지식인사이드조회 316만
"감정만 30년을 연구했다." 불안을 잠재우는 간단한 방법ㅣ지식인초대석 (김주환 교수 풀버전)
편도체를 안정화하고 마음 근력을 키우는 훈련법을 안내한다며 소개.
- MKTV 김미경TV조회 84만
👍감정을 처리하는 가장 좋은 방법 내면소통 불안장애 우울증 공황장애 예방 명상 책추천 - 연세대학교 김주환 교수 ‘내면소통’ 20분 책 한 권
뇌과학에 기반해 편도체 안정화와 전전두피질 활성화로 마음근력을 키우는 방법을 담은 책.
- 지식인사이드조회 930만
아프지 않고 오래 살려면 딱 '이 3가지'만 기억하세요. (김주환 교수 3부)
